Souvent, maigrir nécessite beaucoup d’efforts difficiles qui peuvent vous poussez à abandonner. Pourtant pour reussir un régime, il faut des sacrifices et être motivé. Mais comment se motiver pour perdre du poids ? Il est essentiel de trouver les raisons qui vous motive à perdre du poids: la santé, raison esthétique,..

Comment perdre du poids après 60 ans ?

Il ne faut pas miser trop haut quand vous faites un régime. Vous devez étaler vos objectifs dans le temps. L’organisation est une bonne motivation aussi, donc, il faut s’organiser en avance et bien définir votre objectif. Après certain âge, vous pensez qu’il est difficile d’enlever la grasse stockée en vous. Mais c’est tout à fait possible de perdre du poids même après 60ans.

Pourquoi vouloir perdre du poids?

La prise du poids fait partie de l’effet secondaire du vieillissement. Cela s’explique les problèmes de santé qui poussent à moins bouger, la diminution du tissu musculaire, etc. Mais, perdre du poids après 60 ans est possible. La meilleure stratégie à adopter c’est de brûler les calories. Les fruits et les légumes sont des alliés pour perdre du poids rapidement. Il faut aussi manger des aliments riche en protéines ainsi que des céréales complètes. Le sport aussi fait parti des meilleurs méthodes pour brûler la graisse de votre corps. Combiné à des aliments saines, le sport permet de garder le poids idéal et de rester en bonne santé. Avec l’âge, la marche nordique, la natation, le vélo,… sont recommandés. Pour rester en forme aussi, faites de l’entraînement musculaire.

La perte du poids pour les seniors

Tout le monde sait que pour perdre du poids, il faut brûler les excès de calories qui sont stockés dans notre corps. Pour parvenir à vos attentes, il vous faudra un peu plus de temps. Perdre du poids n’est pas seulement pour l’esthétisme, mais aussi pour redonner confiance en soi  à tout âge et rester en bonne santé. Voici la liste des aliments à éviter si vous voulez perdre du poids: les frites, les boissons énergétiques, le soda, les farines blanches, le sucre raffiné, les fruits secs,… Les aliments qui sont à privilégier sont: les amandes, l’avocat, les légumes, les viandes maigres, les aliments à base de céréales complètes,…

Faire un régime est un peu difficile à cet âge, mais pour vous motiver, il faut faire la liste des avantages et des inconvénients. Ainsi vous pouvez le pour et le contre avant de commencer.