Le manque de motivation est l’un des facteurs d’échec de la perte de poids. Beaucoup de choses peuvent être la source de ce qui vous pousse à ne pas être motivé : vous en demandez trop, choisir le mauvais moment pour s’entraîner, faire un régime contraignant, etc. Pourtant, pour faciliter la perte du poids il faut être bien motivé. Si votre objectif est de maigrir durablement, vous devez faire énormément d’efforts pour l’atteindre.

Comment se motiver pour perdre du poids ?

se motiver pour perdre du poids

L'obésité et le surpoids peuvent être source de fatigue et d'un certain nombre de maladies comme la dépression, le diabète, l'hypertension artérielle, l'insuffisance thyroïdienne. Différentes méthodes sont efficaces pour bruler l'excédent de graisse et avoir une silhouette affinée.

Comment se motiver pour perdre du poids ?

Pour réussir un régime, la motivation es essentielle. Si vous n’êtes pas motivé, n’espérez pas réussir. La perte de poids nécessite beaucoup d’efforts: sport et régime alimentaire sont les bases. Mais avant tout voici quelques astuces pour vous aidez à avoir de la motivation:

  • Trouver une bonne raison pour perdre du poids : santé, affiner sa silhouette,…
  • Ne pas fixer des objectifs qui sont irréalisables.
  • Définir un programme.
  • Éviter de faire un régime trop stricts.

Vous pouvez également vous aidez dans exercices perte de poids.

Comment perdre du poids après 60 ans ?

Maigrir à 60 ans est tout à fait faisable. Pour fondre des kilos à certains âge, il est nécessaire de suivre ces quelques conseils :

  • Faire du sport: 30mn de marche à pieds, randonnée, natation,…
  • Gérer son alimentation : manger des fruits, des légumes, du viande maigre, du poisson,… Il ne faut pas trop manger des produits laitiers trop gras et trop sucrés.
  • Boire beaucoup d’eau: la sensation de soif peut disparaître avec l’augmentation de l’âge. Cependant notre corps a besoin d’eau pour s’hydrater. L’eau permet egalement d’éliminer les toxines. Mais les boissons gazeuse sont à éviter puisqu’elles sont très sucrées et stockent les graisses.

Comment perdre du poids après une grossesse ?

Les mamans ont souvent des kilos de plus après une grossesse. Pour perdre ces kilos après une grossesse et avoir une jolie silhouette, il faut faire un régime et du sport adapté à son corps. C’est v’un véritable défi de maigrir après l’accourchement, mais un défi nécessaire. Dans la perte du poids, l’alimentation joue un rôle crucial. Manger varié et équilibré (fécules, protéines,…). Les gras et les aliments composés de sucre raffiné sont à éviter. Pratiquer aussi du sport mais en douceur comme la marche et la natation par exemple. L’allaitement est aussi un bon allié pour maigrir après l’accouchement. De plus c’est un moyen efficace d’éliminer les cellulites sur les hanches. Essayer de dormir quand vous avez l’occasion parce que le manque de sommeil peut empêcher la perte de poids.